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让这几款三明治来拯救你

2019-12-09 08:39

自制花生酱......2大匙

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主料:吐司面包,质地松软,与沙拉酱和蛋黄酱相拌时,可与之渗透融合,口感细腻柔滑。
配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。
图片 4做法:1、西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四边。
2、从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀,铺在一层吐司面包上。
3、在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
4、盖上另一片面包,沿对角线切成两个三角形三明治。
特点:口感鲜美,营养丰富。感觉估计和赛百味的金枪鱼三明治差不了多少。
如果你想减肥,并把三明治列为自己健身饮食计划的话,那就多在三明治里放些丰富的生菜、西红柿、青椒等大量新鲜蔬菜,这样吃就更健康、均衡了。

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火腿西多士

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2、牛油果挖出果肉,用勺子按压成泥状,加入切碎的鸡蛋、柠檬汁、生抽、盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

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盐......2克

以上食谱来自于灰即将上市的新书

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责任编辑:

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鸡 蛋......2个

有时会问下两位宝贝第二天早餐想吃什么,总要给娃一些自主点餐的机会哈,我家小姑娘这次选择了三明治。老母亲我自然是满心欢喜,做面包是我的拿手,三明治不要太简单哈。面包准备好了,第二天早晨最多十分钟就可以搞定美味的三明治了。好吃又营养足够!

1、鸡蛋煮熟切成蛋碎;牛油果切开,挖出果核。

3、将馅料平铺在吐司片上,再盖上另一片吐司,对半切开即可。

准备好

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鸡蛋......1个

牛油果三明治

准备好

生 抽......1小匙

吐 司......4片

3、平底锅倒油烧热,放入吐司片用小火煎至双面金黄色,取出用厨房纸吸取多余的油分,沿对角线切开即可。

3、将两份吐司叠放在一起,沿对角线切开。

原标题:兵荒马乱的清晨,让这几款三明治来拯救你

最后再给大家透露个小消息

这样做

吐 司......2片

下面三款我喜欢的三明治,给不知道早餐吃什么的你,给多余吐司不知道怎么吃的你,给想要做快手早餐的你,给和我一样为孩子做早餐的你。

准备好

牛油果......1/2个

香 蕉......2根

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黑胡椒粉......3克

1、将吐司切去四边,涂抹上花生酱。

《儿童活力营养早餐》

2、鸡蛋打散成蛋液,将吐司片放进碗里双面蘸上蛋液。

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这样做

柠檬汁......1小匙

香蕉花生酱三明治

1、吐司切边后在上面盖上一片火腿、一片奶酪,再夹上一片火腿,盖上另一片吐司。

祝大家每一天清晨都愉快的吃早餐!

植物油......1匙

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奶酪......1片

吐司......2片

2、香蕉切小块铺在抹了花生酱的吐司片上,盖上另一片吐司。

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这几天开学了,又过起了每天毫不懈怠准备早餐的日子。

这样做

灰的第11本书来了!

还请大家届时多多支持哦

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火腿......2片

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